37ème course de l'escalade (Genève)

Blog de laguim :Laguim Traileur De La Hiote-Savoie !, 37ème course de l'escalade (Genève)

Samedi 06 Décembre

7,3km/+155m

Site ICI

mardi 02 décembre 2014 17:59 , dans Prochaine course


Bilan Novembre 2014

Blog de laguim :Laguim Traileur De La Hiote-Savoie !, Bilan  Novembre 2014

La saison touche à sa fin et réalise un dernier bon trail se qui me motive pour la suite !

SORTIES (Course à pied)
16 sorties ou 16.0 par mois ou 4.0 par semaine
1 compétitions
Total : 17
Horaires aube   barre 5.9 % 
matinée   barre 29.4 % 
midi   barre 5.9 % 
après-midi   barre 5.9 % 
soirée   barre 41.2 % 
nuit   barre 11.8 % 
Sensations sensation   barre 5.9 % 
sensation   barre 94.1 % 
Météo meteo   barre 5.9 % 
meteo   barre 29.4 % 
meteo   barre 52.9 % 
meteo   barre 11.8 % 
Terrain sensation   barre 47.1 % 
sensation   barre 41.2 % 
sensation   barre 11.8 % 
AUTRES SPORTS
Divers
  • 2 séances (ou 2.0 par mois)
  • 0 km (ou (0.0 km par séance)
  • 1h 50' 00" (ou 0h 55' 00" par séance)
  • +0 m (ou +0.0 m par séance)
KILOMÉTRAGE (Course à pied)
Total
  • 176.52 km
  • 177 km par mois
  • 44 km par semaine
MOY. ENTRAIN.
  • 10.2 km/h
Course à pied (route) barre 24.5 % 
Course à pied (trail) barre 38.6 % 
Course à pied (fractionné) barre 37.0 % 
Cumul dénivelé
  • +2315 m
Dénivelé moyen
  • +144.7 m
DURÉE (Course à pied)
Total
  • 16h 28' 21"
Entraînement
  • 14h 10' 39"
  • 14h 10' 39" par mois
  • 3h 32' 39" par semaine
  • 0h 53' 09" par séance
Compétitions
  • 2h 17' 42"
  • 2h 17' 42" par mois
  • 0h 34' 25" par semaine

dimanche 30 novembre 2014 18:53 , dans Bilan mois


Bilan 2014 !

Blog de laguim :Laguim Traileur De La Hiote-Savoie !, Bilan 2014 !

Voilà le bilan de ma saison 2014 , un retour en club avec l'E.A.A. association de mes 2 clubs du début,retour dans les cross,2 championnats de France (montagne et trail court),saison rythmé par le TTN trail court ou je finis 15ème et 5ème V1 ,avec de belles ballades dans nos jolies coins de France !

12/01: cross départementaux Bonneville 14ème

02/02: cross régionnaux Aix-les-Bains 66ème

09/02: Trail Givré Montanay 24ème/6ème V1

16/02: cross inter. Annonay 60ème

16/03: Circuit des grands crus Rouffach 41ème/14ème V1

13/04: Trail Drôme Buis-les-Barronies 42ème/5ème V1

11/05: Trail du salève Beaumont 20ème/5ème V1

25/05: France de Montagne le Chambon fougerolle 90ème/19ème V1

08/06: Trail du Mt Berru Berru 3ème/1er V1

22/06: Trail de la vallée des lacs Gerardmer 17ème/5ème V1

05/07: Maratrail Faverges 26ème/5ème V1

24/08: le Belier La Clusaz 22ème/6ème V1

14/09: L'infernaltrail St-Nabord 9ème/3ème V1

28/09: France de Trail court Buis-les-Barronies 90ème/5ème V1

12/10: Trail des Brasses Onnion 11ème/3ème V1

09/11: le P'tiot Sparnatrail Epernay 7ème/2ème V1

 

 

mercredi 26 novembre 2014 19:02 , dans Bilan saison


Champagne pour la der !

Blog de laguim :Laguim Traileur De La Hiote-Savoie !, Champagne pour la der !

Voilà j'ai fini mon dernier Trail de l'année 2014 à Epernay sur le p'tiot sparnatrail et sur une très bonne note,j'avais misé sur ce profil qui pouvait me convenir et j'ai réussi mon pari sur ce tracé de 31,8km et 700m de D+!
Il fallait pas oublier de mettre son réveil car le départ du petit et grand parcours était fixer à 7h45 !!Surtout que les premiers kilomètres vont être rapide,pendant 7 km c'est plat un peu gadouilleux mais plat , bien gérer son allure car partir trop vite c'était le payer dans la deuxième partie un peu plus casse pattes,chose que j'ai parfaitement controler , même la gestion alimentaire ,royale ,deux morceaux de banane et tout le reste à l'isostar ,tout ca pour une moyenne de 14km/h et finir en 7ème position et 2ème V1 et donc mon meilleur résultat sur TTN et mes premiers points pour 2015 !

dimanche 23 novembre 2014 19:15 , dans Compte rendu


Vidéo Sparnatrail 2014

dimanche 16 novembre 2014 11:17 , dans Vidéo


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