870 concurrents sont arrivés à bon port du premier 50 km organisé à l'occasion de l'Eco-Trail de Paris. 

Résultats définitifs des 50 km de l'Eco-Trail

http://www.ultrafondus.net/index.php?option=com_content&view=article&id=2575%3Aresultats-definitifs-des-50-km-de-leco-trail&catid=77%3Aeco-trail-de-paris-2010&Itemid=100047&lang=fr

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Petite semaine comme prévu ,bien que j'aurais pu faire une petite séance de rythme en plus ,mais la sortie de vendredi m'a laisser quelques courbatures aux cuisses donc repos !

Lundi: repos

Mardi: soir footing (accé en cote) 1h15'/10,50km/+375m

Merdredi: repos

Jeudi: soir footing 1h22'/12,13km/+418m

Vendredi: matin footing 2h25'/20km/+1000m

Samedi: repos

Dimanche: repos

SORTIES (Course à pied)
3 sorties
Total : 3
Horaires	66.7 %    33.3 %
Sensations	100.0 %
Météo	66.7 %    33.3 %
Terrain	33.3 %    33.3 %    33.3 %

AUTRES SPORTS

KILOMÉTRAGE (Course à pied)
Total	42.6 km
MOY. ENTRAIN.	8.4 km/h
Course à pied (trail)	100.0 %
Cumul dénivellé	+1793 m
Dénivellé moyen	+597.7 m

DURÉE (Course à pied)
Total	5h 02' 37"
Entraînement	5h 02' 37" 1h 40' 52" par séance
Compétitions	0h 00' 00"

Voilà, grace à mon magasin running Oxygène (Annemasse),je représente une nouvelle fois Salomon cette saison ,merci à eux.

Et bien voilà une dernière grosse semaine,à 15 jours de Paris je vais commencer à descendre d'un cran pour etre le meilleur possible le jour J !

Bonc'est presque une semaine classique ,juste samedi pour les 3x3000m surppris de mes temps je pensais plus pret des 11' vu que le terrain était valloné ,ce qui me confirme que je suis "pas mal" !

Dimanche ,premiere grande sortie avec les Féroces (mon club) pour presque 3h et 24km,réalisé facilement pour moi qui est un peu d'avance sur eux qui reprennent !

Lundi: am skating 1h01'/13,2km/+327m

Mardi: am footing ( avec accé.) 1h23'/12km/+477m

Mercredi matin footing 1h19'/13,13km/+550m

jeudi: repos

vendredi: am footing  57'/10,04km/+465m

samedi: am seuil 1h17'/15km/+300m

            22' + 3X3000m (terrain nature légèrement valloné) 10'45"/10'30"/10'40" récup 3' + 15' retour au calme

dimanche: matin footing 2h50'/24km/+700m

SORTIES (Course à pied)
5 sorties
Total : 5
Horaires	40.0 %    40.0 %    20.0 %
Sensations	100.0 %
Météo	40.0 %    60.0 %
Terrain	20.0 %    80.0 %

AUTRES SPORTS
Ski	1 séances 13.2 km (ou 13.2 km par séance) 1h 01' 01" (ou 1h 01' 01" par séance) +327 m (ou +327.0 m par séance)

KILOMÉTRAGE (Course à pied)
Total	74.1 km
MOY. ENTRAIN.	9.5 km/h
Course à pied (trail)	79.8 %
Course à pied (fractionné)	20.2 %
Cumul dénivellé	+2494 m
Dénivellé moyen	+498.8 m

DURÉE (Course à pied)
Total	7h 46' 10"
Entraînement	7h 46' 10" 1h 33' 14" par séance
Compétitions	0h 00' 00"